1. Apel
Memperlancar BAB bisa dengan mengonsumsi buah apel secara rutin, Kids.
Buah apel juga sangat bagus untuk meredakan diare karena memiliki kandungan serat pektin.
2. Jeruk
Mengonsumsi buah jeruk juga bisa mengatasi BAB tak lancar yang membuat enggak nyaman.
Jeruk memiliki kandungan vitamin C dan serat sehingga mampu melepaskan tinja.
Selain itu, buah yang satu ini memiliki kandungan naringenin yang bekerja sebagai pencahar.
Baca Juga: Ketahui 4 Manfaat Kesehatan Cantaloupe, Salah Satunya Atasi Peradangan
3. Pisang
Pisang buah selanjutnya yang efektif mengatasi susah BAB tanpa menggunakan obat.
Pisang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk melancarkan pencernaan.