Gridakids.id - Susah buang air besar atau BAB membuat kurang nyaman karena akan menganggu aktivitas, Kids.
Oleh sebab itu, banyak orang mengonsumsi sejumlah obat untuk melancarkan buang air besar.
Mengatasi BAB tak lancar bukan hanya menggunakan obat saja, lo. Ada cara lain yang lebih alami.
Baca Juga: Salah Satunya Dapat Melawan Kanker, Inilah Khasiat Tak Terduga dari Buah Pir
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi sejumlah buah yang ampuh melancarkan BAB.
Beberapa buah untuk melancarkan BAB juga sangat mudah ditemukan di pasar tradisional atau supermarket.
Lantas, apa saja buah untuk memperlancar BAB? Yuk, kita cari tahu!
1. Apel
Memperlancar BAB bisa dengan mengonsumsi buah apel secara rutin, Kids.
Buah apel juga sangat bagus untuk meredakan diare karena memiliki kandungan serat pektin.
2. Jeruk
Mengonsumsi buah jeruk juga bisa mengatasi BAB tak lancar yang membuat enggak nyaman.
Jeruk memiliki kandungan vitamin C dan serat sehingga mampu melepaskan tinja.
Selain itu, buah yang satu ini memiliki kandungan naringenin yang bekerja sebagai pencahar.
Baca Juga: Ketahui 4 Manfaat Kesehatan Cantaloupe, Salah Satunya Atasi Peradangan
3. Pisang
Pisang buah selanjutnya yang efektif mengatasi susah BAB tanpa menggunakan obat.
Pisang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk melancarkan pencernaan.
Oleh sebab itu, buah pisang sangat membantu membuang kotoran yang sulit keluar.
4. Buah beri
Buah selanjutny yang efektif melancarkan BAB ialah buah beri.
Buah beri memiliki kandungan serat sebanyak 8 gram dalam satu cangkir.
Oleh sebab itu buah yang satu ini menjadi andalan untuk melancarkan pencernaan yang tersumbat.
Kamu bisa konsumsi buah secara mentah atau menambahkan toping agar lebih sedap.
Baca Juga: Mengenal Makanan Sehat untuk Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4
5. Buah maja
Buah maja mungkin terdengar asing untuk beberapa orang tetapi manfaat buah ini sangat baik untuk memperlancar pencernaan.
Kamu bisa mengonsumsi setengah cangkir bubur buah maja untuk meringankan susah BAB, Kids.
Nah, itu tadi beberapa buah yang bisa digunakan untuk mengatasi susah buang air besar tanpa menggunakan obat.