Manfaat Naik Turun Tangga
1. Meningkatkan Kekuatan Otot
Salah satu manfaat naik turun tangga adalah mampu meningkatkan kekuatan otot.
Soalnya, jenis olahraga ini dapat meningkatkan kekuatan otot kaki, perut, paha, dan pinggul.
Selain itu juga dapat mengencangkan otot perut. Sekaligus dapat membangun massa otot pada tubuh bagian bawah,
2. Membantu Mengatasi Insomnia
Insomnia merupakan salah satu ganggu yang sering dialami banyak orang. Sulit tidur dapat membuat orang mudah lelah.
Baca Juga: Selain Olahraga, Ini 6 Kegiatan di Rumah yang Mampu Membakar Kalori Tubuh
Olahraga naik turun tangga dapat dilakukan pada pagi hari ketika matahari belum terik. Hal ini juga dapat menyehatkan paru-paru karena menghirup udara yang lebih segar.
3. Menurunkan Risiko Osteoporosis
Menurunkan risiko osteoporosis merupakan salah satu manfaat dari naik turun tangga, Kids. Olahraga ini melibatkan kekuatan tulang di dalam prosesnya.