GridKids.id - Kapan waktu terbaik minum air kelapa?
Seperti yang telah diketahui bahwa minum air kelapa baik bagi kesehatan tubuh. Enggak hanya menghilangkan dahaga dan mengganti cairan dalam tubuh.
Air kelapa memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh, Kids.
Kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak pada air kelapa dapat melengkapi zat gizi.
Baca Juga: Segar dan Sehat, 5 Minuman yang Ampuh Cegah Dehidrasi Ini Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga
Sebagai minuman, kandungan utama dari air kelapa adalah mineral, elektrolit, dan vitamin.
Selain itu, air kelapa juga mengandung gula namun kandungan gula lebih sedikit dari minuman kemasan, soda, dan jus buah.
Nah, supaya mendapatkan manfaatnya berikut ini waktu terbaik untuk minum air putih.
Waktu Terbaik Minum Air Kelapa
1. Sebelum dan Sesudah Berolahraga
Air kelapa dapat meningkatkan energi sebelum melakukan olahraga. Sehingga waktu terbaik minum air kelapa adalah sebelum dan sesudah berolahraga.
Jika sesudah berolahraga mengonsumsi air kelapa maka akan membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga.
Selain itu, air kelapa juga dipercaya ampuh untuk mengatasi kelelahan.
Baca Juga: Tak Main-main, Ini Manfaat Air Kelapa Hijau yang Baik untuk Tubuh
2. Sebelum Tidur
Ada beberapa wakti terbaik untuk minum air kelapa, salah satunya sebelum tidur, Kids. Air kelapa memiliki aroma kelapa yang manis sehingga memberikan efek menenangkan.
Enggak hanya itu, air kelapa juga mampu mengurangi rasa cemas dan memperlambat denyut jantung.
Dianjurkan minum segelas air kelapa sebelum tidur untuk menenangkan pikiran, menghilangkan stres, dan membantu mematikan serta membersihkan salurah kemih.
3. Minum di Pagi Hari Saat Perut Kosong
Waktu terbaik minum air kelapa salah satunya di pagi hari ketika perut masih kosong.
Minum air kelapa di pagi hari dengan kondisi perut kosong ternyata baik bagi kesehatan tubuh.
Soalnya, air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan imunitas dan melancarkan metabolisme tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan.
4. Sebelum dan Sesudah Makan
Salah satu waktu yang terbaik minum air kelapa adalah ketika sebelum dan sesudah makan.
Baca Juga: Bukan Sekadar untuk Kesehatan Fisik, Ini 5 Manfaat Tak Terduga dari Air Kelapa
Minum segelas air kelapa yang menyegarkan sebelum makan akan membuat cepat kenyang.
Sehingga membatasi mengonsumsi makan berlebih. Kalori pada air kelapa cenderung rendah dan dapat dicerna dengan baik oleh perut.
Itulah beberapa waktu terbaik minum air kelapa supaya mendapatkan manfaatnya, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia