1. Menyebabkan seseorang sulit tertidur
Semua gadget memancarkan sinar biru atau blue light yang bisa menggangu ritme sirkadian tubuh dengan menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur jam istirahat atau tidur seseorang.
Hal ini disebabkan karena sinar biru memancarkan gelombang panjang seperti masih siang hari, yang menyebabkan tubuh menerimanya sebagai sinyal bahwa situasi masih siang dan belum waktunya tidur.
Sehingga disarankan untuk mematikan semua perangkat gadget dua jam sebelum tidur, dan simpan atau letakkan di jarak yang agak jauh dari tempatmu tidur supaya kamu enggak tergoda untuk terus mengecek ponselmu.
Baca Juga: Merasa Cemas Berlebihan saat Jauh dari Ponsel? Hati-hati, Bisa Jadi Tanda Nomophobia
2. Membuat sulit berkonsentrasi
Kids, tahukah kamu bahwa kebiasaan tidur di dekat ponsel bisa membahayakan kesehatan seseorang?
Menurut penelitian, ponsel jenis apapun mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang bisa memengaruhi kualitas tidur seseorang.
Efek radiasi ponsel bisa memengaruhi kualitas tidur dan aliran darah yang diarahkan ke otot-otot tubuhmu jadi enggak maksimal.
Hal ini akan menyebabkan kamu merasa sulit memusatkan fokus dan konsentrasimu karena merasa pegal-pegal atau nyeri pada tubuhmu di pagi hari.
Baca Juga: Kualitas Tidur Terganggu? Mulai Sekarang Singkirkan Benda-Benda Ini dari Kasur