Soalnya, hati mengandung asam folat yang dapat menggantikan sel-sel darah yang hilang saat donor darah.
Hati memiliki konsentransi vitamin B12 dan folat yang sangat tinggi. Sehingga membantu membuat sel-sel darah baru.
2. Bayam
Bayam adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi setelah melakukan donor darah.
Bayam mengandung zat besi yang tinggi dan berguna membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Inilah 4 Minuman yang Cocok Dikonsumsi Pagi Hari saat Perut Kosong
Tubuh kekurangan zat besi akan kesulitan mempertahankan atau menghasilkan sel darah merah yang sehat. Sayuran ini baik dikonsumsi setelah melakukan donor darah.
3. Pisang
Kandungan vitamin B6 pada pisang dapat menghasilkan sel-sel darah sehat dan membantu memecah protein.
Enggak hanya pisang, makanan yang mengandung vitamin B6 dapat ditemukan pada daging merah, bayam, biji-bijian, dan kacang-kacangan.