GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh yang mudah diterapkan di rumah.
Melakukan kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh merupakan hal penting terlebih dalam kondisi pandemi COVID-19.
Baca Juga: Sederhana tapi Manfaatnya Luar Biasa, Ini Kebiasaan Baik yang Bikin Panjang Umur
Banyak orang yang enggak menjaga kesehatan dengan baik maka makan memiliki risiko terkena penyakit.
Oleh sebab itu penting melalukan kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh tetap terjaga, Kids.
Ada beberapa kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh yang bisa dilakukan di rumah, apa saja itu? Yuk, kita cari tahu.
1. Mengonsumsi makanan yang bergizi
Kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh yang pertama ialah mengonsumsi makanan bergizi, Kids.
Usahakan tubuh menerima asupan nutrisi yang seimbang dengan mengonsumsi makanan seperti daging, susu, telur, atau ikan untuk sumber protein.
Lalu, Karbohidrat dari nasi, kentang, oat, atau roti gandum yang berguna untuk menyuplai energi.
Bukan hanya itu, konsumsi juga sejumlah sayuran dan buah yang memiliki kandungan serat prebiotik, vitamin, mineral, hingga antioksidan.
Baca Juga: Membantu Menurunkan Gula Darah dalam Tubuh, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Diterapkan di Rumah
2. Mencukupi kebutuhan minum air putih
Bukan hanya memperhatikan asupan makanan yang bergizi saja, karena tubuh perlu mencukupi kebutuhan air minum agar tetap sehat
Mencukupi air dalam tubuh akan membuat organ bekerja secara maksimal.
Ketika mengonsumsi air putih bisa sesuaikan kebutuhan cairan dengan berat badan serta intensitas kegiatan.
Jika banyak beraktivitas, perlu mengonsumsi air putih lebih banyak agar lebih fokus.
3. Tidur yang cukup
Kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh selanjutnya ialah menerapkan tidur yang berkualitas, Kids.
Jangan sepelekan tidur yang kurang karena akan berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Tidur yang cukup dan berkualitas akan meningkatkan daya ingat, dan bisa menjadi pengendali selera makan.
Untuk yang belum tahu, waktu tidur yang baik ialah 8 jam sehari kalau kurang dari itu mudah mengalami flu.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Inilah 4 Kebiasaan Baik Untuk Kesehatan Paru-Paru
4. Olahraga rutin
Kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh yang penting dilakukan selanjutnya ialah berolahraga secara rutin agar sehat, dan bugar.
Selain itu, berolahraga juga salah satu cara untuk mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres.
Enggak perlu olahraga berat, kamu bisa berjalan kaki sekitar rumah atau melakukan olahraga favorit.
Nah, itu tadi Kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.