1. Mengonsumsi makanan yang bergizi
Kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh yang pertama ialah mengonsumsi makanan bergizi, Kids.
Usahakan tubuh menerima asupan nutrisi yang seimbang dengan mengonsumsi makanan seperti daging, susu, telur, atau ikan untuk sumber protein.
Lalu, Karbohidrat dari nasi, kentang, oat, atau roti gandum yang berguna untuk menyuplai energi.
Bukan hanya itu, konsumsi juga sejumlah sayuran dan buah yang memiliki kandungan serat prebiotik, vitamin, mineral, hingga antioksidan.
Baca Juga: Membantu Menurunkan Gula Darah dalam Tubuh, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Diterapkan di Rumah
2. Mencukupi kebutuhan minum air putih
Bukan hanya memperhatikan asupan makanan yang bergizi saja, karena tubuh perlu mencukupi kebutuhan air minum agar tetap sehat
Mencukupi air dalam tubuh akan membuat organ bekerja secara maksimal.
Ketika mengonsumsi air putih bisa sesuaikan kebutuhan cairan dengan berat badan serta intensitas kegiatan.
Jika banyak beraktivitas, perlu mengonsumsi air putih lebih banyak agar lebih fokus.