GridKids.id - Jantung adalah organ vital dalam tubuh yang mempunyai peran untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Enggak hanya itu, peran jantung juga bertugas untuk membawa nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh organ-organ tubuh.
Untuk itu kesehatan jantung perlu kita jaga agar tak terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Stroke, Ini 6 Tanda Kolesterol Tinggi pada Tubuh
Penyakit jantung juga dikenal dengan sebutan kardiovaskular. Kardiovaskular terjadi karena adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah, Kids.
Yang termasuk penyakit jantung itu misalnya ada tekanan darah tinggi, pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, hingga stroke.
Agar kesehatan jantung terjaga, ada beberapa kebiasaan yang membuat jantung tetap sehat, lo. Apa saja, ya?
1. Berolahraga
Olahraga mempunyai peran baik untuk kesehatan jantung.
Disarankan dalam seminggu kamu olahraga sesering mungkin.
Kamu dapat memilih apapun olahraga yang membuat tubuh banyak bergerak.
Baca Juga: Hati-Hati, Kebiasaan Telat Makan Dapat Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
2. Mengurangi Konsumsi Garam
Garam memang membuat masakan jadi lebih enak dan gurih.
Namun, penyakit jantung bisa terjadi karena konsumsi garam yang berlebihan.
Garam menjadi salah satu pemicu utama kesehatan jantung.
Selain itu, hindari mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak garam.
3. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah yang terkontrol dapat mencegah dari penyakit jantung.
Cegah tekanan darah tinggi dengan mengurangi makanan yang tinggi garam, paling banyak satu sendok teh atau lima gram per hari.
4. Mengelola Stres
Stres menjadi salah satu penyakit yang dapat menciptakan berbagai macam penyakit, termasuk jantung.
Untuk itu, kita perlu mengelola stres agar tetap tenang.
Kamu bisa mengerjakan hobi, meditasi, atau mengerjakan sesuatu yang menyenangkan.
5. Jaga kebersihan gigi dan mulut
Selain mencegah penyakit mulut, kebersihan gigi dan mulut menjadi langkah sederhana untuk mencegah penyakit jantung.
Kesehatan gigi merupakan indikator kesehatan, termasuk kesehatan jantung.
Bakteri yang ada di mulut dapat berpindah ke aliran darah dan memicu peradangan pembulu darah.
Hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.