3. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah yang terkontrol dapat mencegah dari penyakit jantung.
Cegah tekanan darah tinggi dengan mengurangi makanan yang tinggi garam, paling banyak satu sendok teh atau lima gram per hari.
4. Mengelola Stres
Stres menjadi salah satu penyakit yang dapat menciptakan berbagai macam penyakit, termasuk jantung.
Untuk itu, kita perlu mengelola stres agar tetap tenang.
Kamu bisa mengerjakan hobi, meditasi, atau mengerjakan sesuatu yang menyenangkan.
5. Jaga kebersihan gigi dan mulut
Selain mencegah penyakit mulut, kebersihan gigi dan mulut menjadi langkah sederhana untuk mencegah penyakit jantung.
Kesehatan gigi merupakan indikator kesehatan, termasuk kesehatan jantung.
Bakteri yang ada di mulut dapat berpindah ke aliran darah dan memicu peradangan pembulu darah.
Hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.