GridKids.id - Apakah kamu menyukai buah pir, Kids?
Buah pir terkenal memiliki rasa yang manis, tekstur yang renyah, dan banyak mengandung air.
Buah pir selain dibuat jus juga cocok untuk dijadikan camilan sehat, lo. Selain lezat dan mudah ditemukan, buah pir ternyata mengandung gizi dan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Banyak ditemukan zat gizi pada buah pir, seperti mineral, serat, dan vitamin.
Baca Juga: Supaya Enggak Bosan, Coba Membuat 2 Resep Minuman dari Buah Pisang, Apa Saja?
Yuk, simak informasi berikut ini mengenai manfaat buah pir yang baik dikonsumsi dan bermanfaat bagi tubuh.
1. Menurunkan Risiko Diabetes
Buah pir mengandung senyawa flavonoid yang dapat menurunkan risiko penyakit diabetes.
Menurut penelitian, dengan mengonsumsi lima buah pir dan sayuran secara rutin berisiko lebih rendah mengalami diabetes.
Enggak hanya itu, buah pir juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga enggak meningkatkan gula darah dengan cepat.
2. Menyehatkan Usus
Kandungan probiotik dan serat pectin pada buah pir berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.
Baca Juga: Kenali Sederet Jenis Makanan yang Enggak Boleh Diblender, Salah Satunya Jahe
Pencernaan yang lancar dapat meningkatkan perasaan kenyang sehingga kebiasaan mengonsumsi serat dapat mendukung diet dan mengurangi keinginan mengonsumsi camilan.
3. Menangkal Radikal Bebas
Antioksidan yang tinggi termasuk vitamin C, K, dan tembaga buah pir membantu menangkal efek radikal bebas, Kids.
Sehingga dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan.
4. Mengatsi Tekanan Darah
Kandungan anti-carcinogen dan antioksidan pada buah pir dapat membantu mengatur tekanan darah.
Enggak hanya itu, kandungan gizi dalam pir juga membantu mengatasi radang sendi, encok, dan masalah kantong empedu.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Salah satu manfaat buah pir adalah menjaga kesehatan otak. Soalnya, mengonsumsi buah pir berukuran sedang bisa mendapatkan mineral minor harian 15%, Kids.
Baca Juga: Cocok Sebagai Olesan Roti, Begini Cara Membuat Selai Lemon di Rumah
Sehingga baik untuk memperbaiki kekukatan sistem saraf dan kinerja otak.
6. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Manfaat buah pir selanjutnya adalah memperkuat kekebalan tubuh.
Vitamin C dan K pada buah pir baik untuk tubuh karena menyerap zat besi dan memproduksi sel darah, serta memperkuat imun.
Itulah 6 manfaat buah pir bagi kesehatan, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.