Sering Mengalami Mimpi Buruk di Malam Hari? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah bermimpi buruk?

Kadang, kita memang enggak akan tahu mimpi apa yang akan didapatkan saat tidur di malam hari.

Namun ternyata, kita bisa mencegah terjadinya mimpi buruk, lo. Salah satunya dengan cara mengetahui penyebabnya.

Baca Juga: Sering Bermimpi Buruk di Malam Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Makanan

Yap! Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang jadi bermimpi buruk, nih.

Dengan mengetahui penyebab ini, kita bisa menghindarinya agar bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Nah, inilah 5 penyebab seseorang bermimpi buruk saat tidur di malam hari.

1. Kurang Tidur

Perubahan jadwal tidur akan menyebabkan waktu tidur yang enggak teratur atau berkurang.

Padahal, seseorang yang menderita insomnia atau susah tidur juga lebih rentan mengalami mimpi buruk.

2. Sakit

Kebanyakan orang akan mengalami mengalami mimpi buruk saat kondisi kesehatan enggak baik, Kids.

Ternyata, berbagai macam penyakit seperti demam atau flu memang sering memicu mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya.

Baca Juga: Bak Mimpi Buruk, Pelaut Ini Terpaksa Terjebak di Kapal Kargo Sendirian Selama 4 Tahun, Bagaimana Kisahnya?

3. Makan Sebelum Tidur

Kebiasaan makan terlalu larut malam bisa memacu metabolisme dan otak untuk jadi lebih aktif saat tidur, Kids.

Nah, hal ini bisa menimbulkan munculnya mimpi buruk.

4. Membaca atau Menonton Film Seram Sebelum Tidur

Agar mengantuk, biasanya kita akan membaca buku atau menonton film.

Nah, tapi pastikan bacaan dan film yang kamu tonton bukan film horor yang seram, ya!

Adegan menyeramkan itu bisa masuk ke alam bawah sadar kita dan saat tidur, hal-hal tersebut bisa muncul dalam mimpi.

Baca Juga: Jadi Mimpi Buruk Para Pengunjung, Roller Coaster Tertinggi dan Tercuram Ini Macet saat Berada di Puncak Ketinggian

5. Stres

Rasa cemas dan stres kadang disebabkan karena adanya kejadian traumatik di masa lalu.

Kejadian seperti sebuah operasi besar, kehilangan orang yang dicintai, dan menyaksikan kecelakaan tragis bisa jadi pemicu mimpi buruk.

Selain itu, stres yang dialami sehari-hari seperti saat menghadapi suatu masalah juga bisa memicu terjadinya mimpi buruk.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.