Makanan olahan mengandung lemak, garam, gula, dan zat-zat lain seperti pewarna, pengemulsi, dan bahan tambahan buatan lainnya.
5. Hindari Menyimpan Makanan Manis
Menurut penelitian, jika menyimpan makanan manis dalam jumlah banyak di rumah, kemungkinan besar akan merasa lapar dan menyantap makanan tersebut.
Baca Juga: Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah, Kenali 6 Manfaat Tersembunyi dari Buah Ceri yang Perlu Diketahui
Jam internal atau ritme sirkadian akan meningkatkan rasa lapar makanan manis dan bertepung di malam hari.
6. Pastikan Istirahat Cukup
Sebuah penelitian memaparkan, jika kurang istirahat dapat memengaruhi jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Pola tidur yang baik akan memengaruhi kesehatan tubuh.
Kurang tidur dapat mengakibatkan depresi, penurunan fungsi kekebalan tubuh, dan konsentrasi yang menurun.
Nah, itulah beberapa cara yang dapat diterapkan di rumah untuk mengurangi asupan gula.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.