GridKids.id - Saat sedang tidur, pernahkah kamu merasakan kaki tiba-tiba kram?
Kalau itu terjadi, pasti sangat mengganggu dan bisa membuat tidur jadi enggak berkualitas.
Apalagi, rasa sakit akibat kram biasanya enggak hilang dalam sekejap.
Nah, kaki kram saat tidur bisa terjadi ketika satu atau lebih dari otot-otot di kaki mengencang tanpa disengaja.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, 5 Penyebab Berkeringat saat Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Gula Darah Rendah
Sebenarnya, [para ahli sebenarnya belum tahu apa persis penyebab kaki kram saat tidur.
Namun, ada beberapa faktor yang diketahui bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami kaki kram.
Apa saja, ya? Kita cari tahu bersama, yuk!
1. Kurang Gerak
Pasti kamu sudah enggak asing dengan istilah mager alias malas gerak.
Istilah satu ini memang populer banget, Kids. Namun, tahukah kamu bahwa gaya hidup seperti ini enggak baik?
Salah satu efeknya adalah membuat otot kaki lebih rentan mengalami kram saat duduk dalam waktu lama, lo.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur di Malam Hari
2. Olahraga Berat
Olahraga memang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.
Namun, olahraga terlalu berat sebaiknya dihindari, Kids.
Soalnya, terlalu banyak olahraga bisa membuat otot bekerja terlalu keras dan mungkin dikaitkan dengan kram otot, lo.
3. Posisi Duduk Salah
Posisi duduk juga diketahui berkaitan dengan kram pada kaki.
Duduk dengan kaki menyilang atau jari-jari kaki menunjuk dalam waktu lama memperpendek otot betis.
Nah, hal itu diketahui bisa menyebabkan kaki kram, Kids.
Baca Juga: Alasan Kucing Menjulurkan Lidah saat Tidur, Pemilik Wajib Tahu
4. Berdiri dalam Waktu Lama
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berdiri untuk waktu yang lama lebih mungkin mengalami kram kaki nokturnal.
Nah, itulah beberapa faktor yang bisa menjadi pemicu kaki kram saat tidur, Kids.
Kalau kamu sering mengalami kaki kram saat tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.
(Penulis: Rahwiku Maharani)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.