Kedua kandungan tersebut mampu melancarkan peredaran darah ke otak.
Selain itu, alpukat juga mengandung 20 vitamin dan mineral, termasuk nutrisi penting yang berkaitan dengan suasana hati, seperti kalium, vitamin B6, dan asam folat.
5. Oat
Oat mengandung kadar mineral penenang seperti magnesium. Setengah cangkir oat dapat mencukupi sepertiga kebutuhan magnesium harian, lo.
Baca Juga: Kenali Sederet Jenis Makanan yang Enggak Boleh Diblender, Salah Satunya Jahe
Enggak hanya itu, oat juga menyediakan energi yang stabil, merata, dan dikemas dengan nutrisi dan antioksidan yang berperan dalam mengatur suasana hati.
6. Ikan Salmon
Salah satu makanan yang dapat mengatasi rasa cemas adalah ikan salmon. Kandungan lemak omega 3 pada ikan salmon dapat mengurangi kecemasan yang terjadi.
Selain itu, juga dapat melindung sistem imun, mengurangi peradangan, dan menjaga fungsi otak yang normal.
Nah, itulah beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi rasa cemas.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.