1. Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi dan enggak terkendali dapat merusak arteri di seluruh tubuh jika dibiarkan terus beberapa tahun.
Makanya, kamu harus selalu mengontrol tekanan darah kamu agar selalu stabil dengan berbagai makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi tekanan darah.
Para peneliti juga menyebutkan konsumsi aspirin setiap hari dapat menurunkan kadar tekanan sistolik 6,8 mmHg dan tekanan diasolik 4,6 mmHg.
Baca Juga: Ingin Jantung Tetap Sehat, Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini, Salah Satunya Menonton Televisi
2. Gula Darah Puasa
Kadar gula darah puasa adalah tanda risiko diabetes. Semakin tinggi kadar gula dari darah, maka semakin besar pula risiko akan terkena.
Untuk menurunkan kadar gula darah puasa, kamu perlu meningkatkan kemampuan tubuh dengan cara meingkatkan sensitivitas insulin. Cara ini juga terbaik untuk mengurangu berat badan.