3. Tekanan Darah Tinggi
Faktor penyebab hipertensi atau tekanan darah tinggi ada berbagai macam selain akibat kekurangan asupan kalsium, penelitian telah menunjukkan hubungan antara asupan kalsium yang rendah dan tekanan darah tinggi, Kids.
Di sisi lain, meningkatkan asupan kalsium dapat menurunkan tekanan darah.
Jadi kita bisa memperbanyak konsumsi makanan tinggi kalsium seperti produk susu, almond, brokoli, atau kale.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Tulang hingga Sumber Vitamin Alami, Ini 6 Khasiat dari Buncis
4. Memiliki Intoleransi Laktosa
Dengan memiliki intoleransi laktosa alias sulit mengonsumsi produk susu atau olahan susu, kita bakal lebih rentan mengalami kekurangan asupan kalsium.
Masalahnya, berbagai produk susu, termasuk yogurt dan keju adalah sumber kalsium terbesar.
Kalau kita memiliki intoleransi laktosa, pastikan kebutuhan kalsium tetap terpenuhi dengan mengonsumsi makanan lain yang memiliki kandungan kalsium yang mencukupi, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.