Manfaat
Sepertiga dari orang dewasa merasa dengan menyalakan TV ketika akan tidur akan membantu merasa lebih rileks dan meredakan kecemasan sehingga terhindar dari insomnia.
Kebiasaan ini dianggap bisa membantu untuk bisa tidur lebih nyenyak, meskipun hanya mendengar suaranya saja tanpa menonton tayangannya.
Efek Samping
Meski dianggap bisa mengurangi risiko terkena insomnia, namun kebiasaan ini ternyata bisa membawa pengaruh untuk kualitas tidur seseorang.
Enggak hanya televisi, tapi juga berlaku pada beragam media elektronik seperti smartphone, laptop, atau tablet.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ini 6 Bahaya Terlalu Sering Bermain Ponsel untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Jam tidur juga akan terpengaruh karena bisa saja membuat kamu tidur lebih malam dan bangun lebih siang.
Jika itu terjadi maka meningkatkan risiko kelelahan dan stres pada diri seseorang.