Dengan mencukupi kebutuhan cairan menguntungkan pada lapisan mokusa serta keseimbangan bakteri baik di usus.
Untuk meningkatkan kesehatan usus dengan tetap menjaga tubuh terhidrasi.
5. Makan Secara Perlahan
Cara makan perlahan merupakan salah satu cara menjaga kesehatan usus.
Mengunyah makanan dengan lebih lambat dapat membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Hal tersebut dapat membantu mengurangi rasa enggak nyaman pada pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Baca Juga: Ketahui 4 Manfaat Konsumsi Buah Cranberry, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
6. Tidur Cukup
Salah satu cara menjaga kesehatan usus adalah dengan menjaga kualitas tidur yang baik. Hal tersebut dapat meningkatkan suasana hati, kognisi, dan kesehatan usus.
Menurut penelitian, kebiasaan tidur dengan enggak teratur memiliki dampak negatif bagi kesehatan usus yang dapat meningkatkan risiko kondisi peradangan.
Oleh karena itu, tetapkan kebiasaan tidur yang sehat dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Bagi orang dewasa tidur minimal 7 jam setiap malamnya.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.