GridKids.id - Beberapa orang enggak bisa tidur dengan kondisi lampu menyala karena silau atau enggak bisa nyenyak, Kids.
Tidur dengan mematikan lampu merupakan hal yang bermanfaat untuk kesehatan.
Menurut ahli, tidur dengan mematikan lampu mampu menurunkan insomnia yang berlebihan.
Baca Juga: Bisa Mengancam Nyawa, Ini yang Terjadi Jika Tidur Setelah Makan
Namun, ada juga orang yang menyalakan lampu ketika tidur karena susah beristirahat ketika lampu mati.
Tidur dengan lampu menyala bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja efek samping tidur dengan menyalakan lampu? Yuk, kita cari tahu!
1. Menurunkan kualitas tidur
Tidur dengan lampu menyala bisa mempengaruhi produksi hormon melatonin.
Hormon melatonin merupakan hormon yang mendorong rasa kantuk.
Ketika produksi hormon tersebut berkurang maka akan mempengaruhi kualitas tidur.
Baca Juga: Mengapa Kucing Lebih Sering Tidur Lama? Ternyata Ini 5 Penyebabnya
2. Depresi
Menurut sebuah penelitian menemukan bahwa paparan cahaya ketika malam hari bisa memicu gejala depresi.
Cahaya saat malam hari akan menganggu jam internal tubuh sehingga merusak sekresi melatonin.
3. Memicu obesitas
Paparan cahaya ketika malam hari bisa memicu kenaikan berat badan, Kids.
Ini karena, cahaya menganggu jadwal hingga kualitas tidur sehingga mengabaikan kebiasaan makan.
4. Menurunkan daya tahan tubuh
Tidur dengan lampu menyala menyebabkan pola tidur terganggu sehingga memicu insomnia dan menurunkan kualitas tidur, Kids.
Pola tidur yang baik dan terjaga merupakan kunci dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Ketika manusia tidur akan melepaskan protein sitokin yang sangat diperlukan tubuh.
tBaca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rajin Tidur Siang, Efeknya Enggak Main-Main
Tubuh yang kekurangan protein sitokin maka antibodi dan sel untuk melawan infeksi juga berkurang.
Oleh sebab itu, penting untuk menjaga kualitas tidur agar sistem kekebalan tubuh meningkat terlebih dalam situasi pandemi COVID-19, Kids.
Nah, itu tadi efek samping dari tidur menyalakan lampu yang sebaiknya dihindari.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.