2. Dehidrasi
Selanjutnya, kurang minum air putih juga bikin kita selalu merasa lapar setelah makan, lo!
Ini terjadi karena tubuh enggak terhidrasi secara maksimal.
Menurut para ahli, kekurangan air membuat kita merasa kebingungan membedakan antara haus dan kelaparan.
"Untuk memastikan tetap terhidrasi dengan baik, kamu harus minum sekitar setengah dari berat badanmu dalam ons setiap hari," saran Ditkoff.
Baca Juga: Enggak Melulu Demam, 6 Penyebab Badan Terasa Panas Salah Satunya Makanan Pedas
3. Kurang tidur
Tidur menjadi sebuah hal penting yang enggak hanya mempengaruhi energi, tapi juga mempengaruhi tingkat lapar seseorang.
"Ketika kita tidak cukup tidur, itu meningkatkan hormon rasa lapar kita, ghrelin, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat kita berpikir lebih lapar dari biasanya," kata Lori Zanini, RD, CDE, dan pencipta For The Love of Diabetes.
Sebuah penelitian dari University of Chicago juga menemukan bahwa orang yang kurang tidur lebih suka ngemil walaupun sudah makan berat dua jam sebelumnya.
Pastikan kita punya waktu tidur yang cukup, ya!