Berjalan Kaki Setiap Hari
Kamu mungkin pernah mendengar kalau kita harus berjalan kaki paling enggak 10.000 langkah setiap hari.
Namun ternyata, temuan terbaru mengungkap fakta berbeda.
Para peneliti menemukan kalau orang yang berjalan sekitar 7.000 langkah per hari punya risiko kematian dini sekitar 50 sampai 70 persen lebih rendah.
Baca Juga: Olahraga yang Cocok untuk Penyandang Penyakit Jantung, Salah Satunya Berjalan Kaki
Hal ini jika dibandingkan dengan mereka yang berjalan rata-rata kurang dari 7.000 langkah setiap hari.
Sementara itu, kecepatan langkah enggak berpengaruh.
Sedangkan memperbanyak langkah harian juga enggak membuat risiko kematian jadi lebih rendah. Dengan kata lain, enggak ada perubahan yang signifikan.