GridKids.id - Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita memerlukan olahraga, Kids.
Nah, ternyata kita enggak perlu melakukan olahraga berat untuk mendapatkan manfaat kesehatan, lo.
Yap! Cukup dengan berjalan kaki, kita sudah bisa memperoleh khasiat baik untuk tubuh.
Baca Juga: Jalan Mundur Tawarkan Beragam Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bakar Kalori Lebih Banyak
Jalan kaki adalah salah satu olahraga murah meriah dan paling praktis karena bisa dikerjakan di mana saja.
Olahraga ini juga terbukti bisa memperkuat otot sekaligus meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Studi pada 2018 menunjukkan, jalan kaki bisa mengurangi kadar hormon kortisol biang stres, terutama kalau dilakukan di alam terbuka.
Lalu, berapa langkah yang harus kita lakukan setiap harinya?