GridKids.id - Demam merupakan salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), demam merupakan sakit yang menyebabkan suhu badan menjadi lebih tinggi daripada biasanya.
Selain bikin enggak nyaman, demam juga mengganggu kegiatan dan juga membuat susah tidur.
Baca Juga: Materi Kelas 4 SD Tema 3, Mengapa Kita Perlu Melestarikan Hewan Langka?
Supaya nyaman, berikut ini cara mengatasi demam di rumah.
1. Menurunkan Suhu Ruangan
Suhu tinggi bisa membuat keringat berlebih dan demam berlangsung lebih lama. Sehingga bisa menyebabkan dehidrasi.
Kamu dapat mengatur suhu ruangan menjadi 23-25 derajat celsius. Kamu juga bisa menggunakan kipas angin jika ruangan pengap.
2. Minum Banyak Air
Minum banyak air bisa membantu mengeluarkan racun dan proses pemulihan. Untuk anak-anak disarankan mencampurkan air dengan jus buah supaya kandungan gula berkurang.
Hindari minuman tinggi gula ketika sedang demam.
3. Memakai Baju Tipis dan Nyaman
Kenakan pakaian nyaman dan longgar saat demam. Hal tersebut bisa membantu tubuh rileks dan meningkatkan sirkulasi udara.
Selain itu, kamu juga bisa menyingkirkan selimut dan pakaian yang berlebih yang dapat membuat demam berlangsung lebih lama dan memerangkap demam.
Baca Juga: Apa Fungsi Setiap Bagian dari Tumbuhan? Materi Kelas 4 SD Tema 3
4. Kompres Tubuh dengan Air Hangat
Salah satu cara mengatasi demam di rumah adalah mengompres tubuh dengan air hangat. Celupkan handuk kecil ke dalam air hangat dan letakkan di kaki, ketiak, dan dahi.
Mengompres dapat membantu tubuhmu tetap sejuk dan membuat lebih nyaman. Jangan menggunakan air dingin untuk mengompres.
Soalnya dapat meningkatkan suhu inti tubuh dan menyebabkan demam bertahan lebih lama, Kids.
5. Banyak Istirahat
Supaya demam mereda dan badan pulih, kamu cukup dengan banyak istirahat.
Hindari terlalu banyak bergerak dan meluangkan waktu untuk mendapatkan lebih banyak waktu tidur daripada biasanya.
Soalnya, kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan, meningkatkan risiko penyakit kronis, dan meningkatkan produksi hormon stres.
Baca Juga: Contoh Energi Alternatif dan Pemanfaatanya dalam Kehidupan Sehari-hari, Kelas 4 SD Tema 2
6. Menjaga Hidung Tetap Bersih
Jika demam diakibatkan flu atau pilek, penting untuk menjaga hidung tetap bersih supaya bisa bernapas dengan nyaman, Kids.
Pastikan enggak membuang ingus terlalu keras. Soalnya tekanan tersebut dapat membuat telinga kamu sakit.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi demam di rumah, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.