5. Ikan Salmon
Ikan salmon diyakinini mengandung banyak omega 3. Enggak hanya itu saja lo, ikan salmon juga mempunyai kandungan vitamin B.
Ikan salmon juga dapat diolah menjadi sajian yang lezat dan menyehatkan.
6. Produk Susu dan Telur
Contoh produk olahan susu dan telur, seperti susu kedelai, susu sapi, yogurt, keju, dan telur.
Baca Juga: Sering Sulit Mengucapkan Sesuatu tapi Terbesit di Otak? Apa Itu Lethologica dan Cara Mengatasinya
Produk tersebut enggak secara langsung memiliki kandungan omega 3. Mereka ditambahkan lemak omega 3 atau difortifikasi.
Tujuannya untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh.
Itulah, 6 makanan yang mengandung omega 3 yang baik dikonsumsi.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.