1. Mengonsumsi makanan 'low fat'
Banyak orang menganggap bahwa mengonsumsi makanan dengan label low fat adalah pilihan terbaik untuk menjaga berat badan.
Padahal yang terjadi adalah makin banyak kalori yang disimpan jika mengonsumsi jenis makanan ini.
Lemak yang terkandung dalam jenis makanan ini akan digantikan dengan gula atau bahan-bahan kimia yang jauh lebih berbahaya ketimbang lemak.
Zat gula yang diserap tubuh dengan cepat, bisa membuatmu jadi lebih cepat lapar dan ingin terus makan.
Baca Juga: Bisa Menghidrasi dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, 6 Manfaat Tebu yang Jarang Diketahui
Hal ini otomatis berpengaruh pada kenaikan bobot badanmu, nih.
2. Melewatkan jam makan normal dan menggabungkannya
Melewatkan waktu sarapan bisa memperlambat proses metabolisme tubuh sehingga tubuh jadi cepat merasa lapar dan banyak makan lebih banyak di jam makan selanjutnya.