2. Buah bisa jadi tambahan atau pelengkap makanan
Pernahkah kamu makan sambal dabu-dabu atau salad sayuran? Kedua sajian itu menggunakan buah sebagai bahan-bahan pelengkapnya.
Penggunaan lemon atau jeruk nipis, tomat, alpukat, buah zaitun dan lain sebagainya, bisa menambah asupan buah untuk tubuhmu.
Sama dengan menambahkan sayuran pada makanan kesukaan, kamu bisa mulai membiasakan diri dengan rasanya.
Dengan begitu kamu akan tetap mendapatkan asupan buah dalam menu harianmu.
3. Mengenali cara pengolahan sayur yang baik dan benar
Enggak semua sayur baik dimakan ketika matang. Ada beberapa sayuran yang lebih baik dimakan dalam kondisi mentah atau segar, yaitu timun, kemangi, dan selada.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Cara Menyimpan Timun Agar Tetap Segar, Sudah Tahu?
Sayuran yang perlu diolah atau dimasak terlebih dulu sebelum dikonsumsi, antara lain bayam, kangkung, dan brokoli.
Jika kamu mengenali cara pengolahan atau konsumsi sayur yang baik, maka bukannya enggak mungkin kamu akan mulai menyukai rasanya yang lezat.