Dengan mengistirahatkan pikiran dan badan sebelum tidur bisa membantu tidur lebih berkualitas. Sehingga badan menjadi lebih segar ketika bangun tidur.
Selain itu, relaksasi juga bisa melegakan pikiran dan saluran pernapasan. Hal tersebut membuat tubuh lebih mampu dan siap dalam beristirahat.
Untuk mengurangi sakit kepala saat bangun tidur bisa dicoba untuk melakukan relaksasi atau yoga 1 jam sebelum tidur.
4. Minum air putih yang cukup
Sakit kepala juga bisa disebabkan kekurangan air bahkan bisa memicu dehidrasi.
Dianjurkan untuk minum beberapa gelas air sebelum tidur maka badan akan terasa lebih segar saat bangun.
Selain itu, juga ada makanan yang bisa membantu supaya terhindar dari dehidrasi, seperti mentimun, semangka, dan tomat.
5. Makan pisang
Kalium berfungsi sangat penting untuk menghilangkan sakit kepala dan memperbaiki kualitas tidur yang sehat.
Beberapa buah banyak mengandung kalium misalnya pisang dan mangga.
Baca Juga: Penyebab Rasa Lapar saat Bangun Tidur, Salah Satunya karena Kebiasaan Buruk
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.