Pencernaan Terganggu
Saat kelebihan protrin, pencernaan akan terganggu.
Terlalu banyak protein menyebabkan tubuh kekurangan asupan serat yang baik. Padahal, serat berguna untuk melancarkan proses pencernaan.
Pencernaan yang bermasalah ini bisa menyebabkan beberapa gangguan, seperti sembelit.
Baca Juga: Baik untuk Imunitas Tubuh, Sumber Makanan Ini Mengandung Protein Tinggi, Apa Saja?
Berat Badan Bertambah
Efek jangka panjang dari kelebihan protein adalah bertambahnya berat badan. Hal ini karena protein berlebih akan disimpan sebagai jaringan lemak.
Apalagi, kalau mengonsumsi makanan dengan protein tinggi yang juga mengandung lemak tinggi, seperti daging merah.
Pola makan tinggi protein juga bisa membuat massa otot bertambah, sehingga berat badan juga ikut bertambah.