GridKids.id - Garam memang sangat diperlukan oleh tubuh karena mengandung mineral dan zat gizi agar tubuh dapat berfungsi dengan optimal. Nah, bagi kamu yang belum tahu, natrium sendiri berfungsi agar menjaga keseimbangan cairan, tekanan darah normal bersama kalium. Namun kamu juga perlu mengetahui tanda kelebihan garam pada tubuh walaupun memang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Ketahui, Ini 6 Makanan yang Harus Dihindari Penyandang Darah Tinggi
Kita enggak boleh mengonsumsi garam secara berlebihan karena dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Sebaiknya, konsumsi sebanyak 5 gram per harinya atau sekitar 1 sendok teh saja. Lalu, apa saja tanda tubuh kelebihan garam?
1. Sering Merasa Kehausan
Jika kamu sering merasa kehausan bisa jadi salah satu tanda kelebihan asupan garam. Makanan yang mengandung garam seperti keripik atau camilan asin membuat kita jadi lebih mudah haus. Hal ini disebabkan karena natrium yang mengganggu keseimbangan cairan di dalam tubuh.
Baca Juga: Bukan Hanya untuk Masak, Ini Manfaat Lain dari Air Garam yang Baik untuk Kesehatan Gigi dan Mulut2. Suka Buang Air Kecil Sering buang air kecil menjadi salah satu tanda kelebihan dalam mengonsumsi garam. Hal ini disebabkan karena ginjal yang terus berusaha mengeluarkan garam yang enggak diperlukan tubuh. Oleh sebab itu, kita sering sekali buang air kecil jika berlebihan dalam mengonsumsi garam.
3. Tekanan Darah Meningkat Tekanan darah yang meningkat juga disebabkan karena kelebihan asupan garam. Nah, kelebihan natrium ini akan menahan banyak cairan dalam tubuh dan menyebabkan jantung memopa lebih keras. 4. Bibir Kering Bibir kering juga bisa terjadi karena kelebihan garam, Kids. Kandungan di dalam garam dapat mengikat air sehingga kulit jadi mudah kering dan cenderung merasa kehausan.
Baca Juga: Sering Merasa Gigi Ngilu saat Malam Hari? Inilah Beberapa Cara untuk Mengatasinya5. Sulit Berkonsentrasi
Jika tubuh kelebihan asupan garam dapat menyebabkan kita kesulitan dalam berpikir atau berkonsentrasi. Biasanya juga akan menyebabkan pusing dengan interval yang pendek. Kandungan dalam garam yang mengganggu keseimbangan air sehingga tubuh mengalami dehidrasi dan mengganggu fungsi otak.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.