GridKids.id - Lari adalah salah satu olahraga yang paling populer, nih.
Enggak cuma mudah dan bisa dilakukan kapan saja, tapi olahraga lari juga punya banyak manfaat kesehatan, lo.
Manfaat olahraga lari ini enggak cuma untuk kesehatan fisik, tapi juga untuk mental.
Dengan berlari, kita bisa membakar banyak lemak, paru-paru dipaksa menghirup banyak oksigen, melatih otot-otot jantung, serta bisa meredakan stres.
Apalagi kalau kita rutin melakukan olahraga lari ini, Kids.
Selain juga bisa mengurangi berat badan, inilah manfaat olahraga lari untuk kesehatan fisik dan mental.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Olahraga lari bisa meningkatkan daya tahan tubuh, lo. Apalagi kalau dilakukan secara teratur.
Nah, kalau daya tahan tubuh baik, kita bisa terhindari dari serangan berbagai penyakit dan virus.
Baca Juga: Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran, Apa Saja?
Mencegah Osteoporosis
Olahraga lari juga bisa mencegah berkurangnya kepadatan tulang.
Dengan begitu, tulang jadi lebih kuat dan bisa menurunkan risiko terkena osteoporosis di masa tua.
Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskular
Olahraga lari bisa membuat aliran darah jadi lancar dan memicu otot serta organ jantung untuk bekerja lebih baik.
Menurut sebuah penelitian, lari secara rutin bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan Kinerja Otak
Olahraga lari bisa membuat sirkulasi darah jadi baik. Hal ini melancarkan oksigen masuk ke dalam jaringan tubuh, termasuk otak.
Oksigen yang berlimpah akan membuat otak sehat dan membantu meningkatkan konsentrasi.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh untuk Kesehatan Fisik Juga Mental
Mengurangi Stres
Saat seseorang berlari, sistem pernafasan akan bekerja maksimal menerima dan mengeluarkan udara.
Hal tersebut membantu mengurangi stres dalam tubuh, lo.
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Tidur jadi lebih nyenyak dan berkualitas setelah berlari.
Hal ini akrena otot tubuh akan merasa lelah, dan mengirimkan sinyal ke otak untuk diistirahatkan.
Olahraga ini cocok dijadikan terapi bagi orang yang mengalami gangguan tidur.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.