Find Us On Social Media :

Makanan yang Harus Dihindari Penyandang Asam Lambung, Apa Saja?

Makanan yang Harus Dihindari Penyandang Asam Lambung

GridKids.id - Penyakit asam lambung adalah keadaan di mana asam lambung naik dari perut ke tenggorokan.

Nah, sama seperti penyakit lainnya, penyandang asam lambung enggak boleh sembarangan mengonsumsi makanan dan minuman, nih.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari penyandang asam lambung.

Baca Juga: Benarkah Tidur Miring ke Kiri Ampuh Atasi Gejala Maag yang Kambuh?

Jangan sampai salah pilih makanan karena bisa menyebabkan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan.

Terutama karena gejala asam lambung atau gejala GERD memang sangat dipengaruhi oleh apa yang dimakan.

Nah, inilah makanan yang harus dihindari penyandang asam lambung.

Makanan Pedas

Makanan pedas bisa membuat perut sakit dan terrasa seperti terbakar, terutama kalau kita punya gangguan pencernaan.

Zat capsaicin yang menimbulkan rasa pedas bisa memperlambat kerja sistem pencernaan.

Reaksi ini enggak baik untuk penyandang asam lambung atau GERD,  karena semakin lama makanan di dalam perut, making meningkat juga risiko asam lambung naik.

Baca Juga: Aman dan Sehat Dikonsumsi, Inilah 5 Buah yang Disarankan untuk Pengidap Asam Lambung

Makanan Berminyak

Makanan berminyak dan berlemak bisa menurunkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah.

Hal ini bisa juga bisa menyebabkan menunda pengosongan perut.

Reaksi ini bisa meningkatkan risiko gejala refluks. Oleh karena itu, untuk mencegah refluks asam lambung, sebaiknya kurangi asupan lemak dan minyak.

Makanan Asam

Enggak cuma makanan pedas dan berminyak, makanan yang terlalu asam juga enggak baik untuk penyandang asam lambung.

Makanan asam akan semakin memicu naiknya asam lambung dan menimbulkan rasa seperti terbakar.

Makanan ini seperti buah citrus seperti jeruk, lemon, maupun jeruk bali.

Baca Juga: Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Salah Satunya Mengunyah Permen Karet

Olahan Susu

Susu dan produk susu seperti susu full cream, mentega, krim kental, sampai keju umumnya juga banyak mengandung lemak jenuh.

Untuk itu, sebaiknya penyandang asam lambung mempertimbangkan untuk mengonsumsi produk susu.

Nah, itulah beberapa makanan yang harus dihindari penyandang asam lambung.

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.