4. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry dan stroberi banyak mengandung antioksidan yang disebut degan antosianin.
Senyawan ini memiliki efek antiinflamasii yang bisa mengurangi risiko penyakit.
5. Jahe
Jahe adalah salah satu rempah. Jahe memiliki efek antibakteri dan merupakan antibiotik kuat.
Enggak hanya itu, jahe juga bisa membantu penyembuhan pilek atau faringitis. Jahe bisa dikonsumsi dengan diseduh dengan teh herbal atau diparut.
Baca Juga: Bukan Hanya Odol, Deretan Makanan Ini Juga Bisa Digunakan untuk Obati Luka Bakar, Sudah Tahu?
6. Kayu manis
Enggak hanya memiliki aroma yang wangi dan khas, kayu manis mengandung serat, zat besi, magnesium, dan kalsium.
Kayu manis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Biasanya digunakan untuk mengobati radang, seperti reumatik, radang sendi, dan diabetes.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menjadi sumber lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh soalnya bisa melawan peradangan.
Kandungan asam alfa linolenat, yaitu asam lemak omega 3 bersifat antiinflamasi.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.