GridKids.id - Penyakit maag atau permasalahan di organ pencernaan lain bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penyakit maag bisa kambuh jika pola makan yang salah, jadwal makan yang enggak teratur, atau bahkan mengonsumsi makanan yang bisa memicu maag.
Rasa nyeri bisa muncul tiba-tiba, enggak kenal waktu, bahkan bisa menyerang ketika kita akan tidur di malam hari.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Ini Kebiasaan yang Dapat Menyebabkan Seseorang Terkena Penyakit Maag
Tahukah kamu? Bahwa posisi tidur bisa membantu meredakan gejala yang dirasakan oleh penderita maag yang sedang kambuh.
Menurut Sleep Foundation, maag bisa kambuh karena dipengaruhi oleh posisi tidur seperti, ketika berbaring, gravitasi enggak mendukung asam lambung tetap berada di perut.
Hal ini membuat cairan naik kembali ke kerongkongan.
Posisi yang dianjurkan untuk penderita maag
Selain itu, posisi tidur membuat kemampuan seseorang untuk menelan berkurang.
Proses menelan liur penting untuk mendorong asam lambung untuk turun. Sedangkan ketika tidur, produksi air liur menjadi berkurang.
Posisi yang dianjurkan untuk penderita maag adalah miring ke kiri, karena posisi ini bisa mengurangi rasa nyeri.
Berdasarkan penelitian, penderita maag lebih jarang mengalami kambuh ketika mereka tidur miring ke kiri, dibandingkan jika tidur dengan posisi miring ke kanan atau terlentang.
Baca Juga: Sakit Punggung Saat Tertidur? Gunakan Posisi Tidur Ini untuk Mengatasinya, Tubuh Lebih Ringan
Posisi tidur miring ke kiri baik untuk penderita maag karena posisi lambung ada di bawah kerongkongan.
Posisi ini mengurangi episode refluks dan mencegah naiknya asam lambung
Posisi ini, membuat gravitasi lebih cepat untuk mengembalikan asam lambung yang naik sampai ke perut.
Manfaat lain tidur miring ke kiri
Selain itu, menempatkan bantal di antara kaki bagian bawah dianggap bisa membantu meluruskan pinggul dengan lebih baik supaya terhindar dari nyeri punggung bawah.
Para ahli menyarankan, posisi tidur miring ke kiri yang ditinggikan karena bisa membantu mengurangi gejala mulas malam hari.
Tidur dengan posisi ini juga bisa melancarkan sirkulasi darah menuju jantung sekaligus mengurangi risiko heartburn atau sensasi dada seperti terbakar.
Baca Juga: Rentan Dialami Generasi Muda, Inilah Penyakit Gerd Anxiety dengan Siklus Berulang
Itulah tadi mengapa para penderita maag dianjurkan untuk memilih posisi tidur miring ke kiri.
Ternyata hal itu berkaitan dengan fungsi organ tubuh yang lebih menguntungkan dan menghindarkan dari kondisi kambuh ketika akan tidur di malam hari
Semoga informasi di atas bermaanfaat buatmu, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.