Menggunakan Kipas Angin
Sebuah studi membuktikan kalau udara yang segar bisa membantu meredakan sesak napas.
Coba arahkan kipas angin kecil atau kipas angin genggam ke wajah agar bisa membantu meringankan gejala sesak napas.
Duduk dan Bersandar ke Meja
Cobalah duduk dan memiringkan tubuh ke depan sambil bersandar ke meja.
Posisi ini bisa membuat lebih nyaman untuk mengatur napas. Saat melakukan ini, kita juga bisa mengistirahatkan kepala pada lengan atau atas bantal.
Baca Juga: Berkhasiat Mengatasi Sesak Napas dan Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh, Ini Manfaat Air Rebusan Pare
Berdiri dengan Tubuh Bersandar ke Dinding
Berdiri juga bisa membantu tubuh dan saluran pernapasan jadi lebih rileks, lo.
Caranya, berdirilah di dekat dinding dan sandarkan panggul ke dinding. Pastikan kaki berjarak selebar bahu dan tangan diletakkan di paha, ya.
Dengan bahu rileks, condongkan tubuh sedikit ke depan, dan ayunkan lengan di depan tubuh kita.