Mencegah Inflamasi atau peradangan
Ikan teri masuk ke dalam golongan ikan berminyak selain salmon dan tuna. Kandungan Omega 3 dalam ikan ini pun tinggi ini.
Asam lemak pada ikan teri terdiri dari eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang bermanfaat untuk mencegah peradangan.
Peradangan adalah respon tubuh untuk melawan infeksi.
Dalam jangka panjang, peradangan bisa meningkatkan risiko penyakit kronis.
Untuk mencegahnya, kamu bisa rajin-rajin mengonsumsi ikan teri ya, kids.
Baca Juga: Bukan Hanya Menampilkan Keindahan, Bunga Teratai Ternyata Juga Memiliki Manfaat untuk Kesehatan
Menjaga kesehatan jantung
Masih berhubungan dengan peradangan, jika terjadi terus menerus peradangan bisa menyebabkan penyakit jantung.
Karena peradangan bisa terjadi di bagian tubuh mana pun, termasuk pembuluh darah dekat jantung.
Asam lemak Omega 3 berguna untuk perlindungan jantung karena:
- bisa menjaga irama jantung tetap normal
- mencegah penggumpalan trombosit
- menurunkan kadar trigliserida (yang apabila kadarnya tinggi dalam darah bisa memicu penyakit jantung)
- mencegah terbentuknya plak di arteri jantung.