1. Almond
Almond dan juga jenis kacang-kacangan lainnya dapat membantu menjaga kesehatan mata. Karena almond mengandung vitamin E yang dapat menjaga molekul yang enggak stabil dan bantu cegah makula dan katarak. Selain almond, kamu juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan lain seperti hazelnut dan kacang tanah.
Baca Juga: Punya Dampak Buruk untuk Mata, Ini Cara Mengurangi Radiasi Sinar dari Layar Gadget
2. Wortel Wortel menang sudah dikenal sejak lama karena dapat menyehatkan mata kita. Wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang bantu cegah infeksi mata serta infeksi mata lainnya. 3. Susu Sama seperti wortel, susu juga mengandung vitamin A yang bantu menjaga kesehatan mata.