GridKids.id - Kebiasaan tidur dengan perut lapar ternyata memiliki dampak bagi kesehatan tubuh.
Apakah kamu pernah tidur dalam keadaan perut lapar, Kids? Jika iya, saat ini jangan lakukan lagi, ya.
Ketika tubuh terlalu lelah, maka kita bisa tidur dalam keadaan lapar. Tidur dengan keadaan lapar bisa berpengaruh bagi kesehatan maupun mental.
Baca Juga: Sederet Kebiasaan Buruk Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari, Salah Satunya Mandi dengan Air Hangat
Enggak cuma merusak suasana hati, tidur dalam keadaan lapar juga enggak baik untuk kesehatan. Apa saja, ya?
Menghilangkan sumber energi
Selama 24 jam per hari, tubuh manusia terus bekerja termasuk tidur, lo.
Oleh karena hal tersebut, tubuh memerlukan tenaga yang cukup supaya bisa menjalankan kembali fungsinya.
Baca Juga: Belum Terlambat untuk Mulai Meletakkan Tanaman di Dalam Rumah, Ini Beragam Manfaatnya
Ternyata ada beberapa bagian tubuh yang masih berfungsi dan membakar kalori sepanjang waktu. Pentingnya menjaga proses itu dengan mencukupi kebutuhan protein sebelum tidur.
Berat badan mudah naik
Sebaiknya enggak tidur dalam keadaan perut lapar soalnya bisa membuat berat badan mudah naik. Setelah bangun tidur, tubuh akan merasa lapar yang luar biasa.
Kita akan makan dengan porsi besar dan bisa mengonsumsi apa saja. Terkadang tanpa mempertimbangkan apakah makanan tersebut sehat atau enggak.
Baca Juga: Bikin Enggak Nyaman, Kenali Penyebab Kamar Jadi Lembab dan Cara Mengatasinya
Meningkatkan kadar gula
Bagi penyandang diabetes, tidur dalam keadaan lapar sangat berbahaya. Tingkat gula darah bisa turun secara derastis.
Nah, tingkat gula darah yang rendah bisa berbahaya dan harus segera ditangani. Penyandang diabetes bisa mengalami kejang-kejang dan gangguan berat pada otak.
Bangun dalam keadaan lelah
Bangun tidur namun merasakan kelelahan merupakan efek dari energi yang terkuras. Enggak cuma itu, tidur dalam keadaan lapar bisa menyebabkan sakit kepala.
Kids, disarankan untuk selalu makan beberapa jam sebelum tidur supaya enggak lemas dan letih saat melakukan kegiatan.
Mata sulit terpejam
Saat bangun tidur kamu akan sempoyongan. Ketika kamu tertidur di malam hari, rasa lapar akan membuat otakmu tetap bekerja, lo.
Hal inilah yang menyebabkan mata sulit terpenajm dan tidur yang enggak nyenyak.
Suasana hati memburuk
Hormon serotonin adalah hormon yang mengatur perilaku termasuk naik-turunnya saat seseorang belum makan.
Hal ini berdampak pada otak sehingga susah mengendalikan amarah.
Melakukan kegiatan dengan keadaan perut lapar bisa membuat seseorang menjadi pemarah. Apalagi jika malam sebelumnya tidur dengan kondisi lapar.
Baca Juga: Tenggorokan Kering Saat Bangun Tidur? Kenali 5 Penyebabnya, Salah Satunya Dehidrasi
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.