GridKids.id - Semua orang pasti menginginkan hidup bahagia, dan sebagian besar dari mereka berusaha untuk mewujudkan kebahagiaan itu.
Beberapa dari mereka berusaha memunculkan hormon yang menimbulkan perasaan gembira.
Sistem endokrin atau sistem hormon, melepaskan beragam hormon ke aliran darah.
Hormon ini berperan penting untuk kinerja tubuh salah satunya mengatur suasana hati.
Di antara banyak hormon tersebut, ada empat hormon yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Sesuai dengan namanya, hormon-hormon inilah yang mendorong munculnya perasaan bahagia dan kesenangan diri.
Baca Juga: Bikin yang Lihat Ikut Happy, Begini 10 Potret Kucing yang Tersenyum Bahagia, Mana Favoritmu?
Keseimbangan dari hormon-hormon ini harus dijaga karena bisa berpotensi menyebabkan masalah jika terganggu keseimbangannya.
Berikut ini merupakan jenis-jenis hormon kebahagiaan, yuk simak penjelasannya, kids.
Dopamin, merupakan hormon dan neurotransmitter (senyawa otak) yang berkaitan dengan penghargaan diri seperti motivasi.
Hormon ini memainkan peran atas suasana hati dan berpengaruh terhadap kesenangan diri.
Selain itu, dopamin juga berkontribusi dalam penalaran, daya ingat, serta fungsi sistem motorik.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Mudah Bahagia dan Dikelilingi Hal Positif Lainnya, Enggak Heran Banyak Temannya
Endorfin, dikenal sebagai hormon pereda nyeri, dan sebenarnya sudah terdapat dalam tubuh secara alami.
Hormon ini tergolong sebagai hormon kebahagiaan, karena berperan meredakan gejala depresi, stres, dan kecemasan.
Selain itu, endorfin juga membantu meningkatkan harga diri (self-esteem) dan mengurangi berat badan.
Oksitosin, dikenal sebagai hormon cinta, karena muncul ketika kamu jatuh cinta.
Selain berperan dalam koneksi romantis, oksitosin juga membantu proses penguatan ikatan batin antara ibu dan anak.
Serotonin, hormon ini mirip dengan dopamin, yang merupakan neurotransmitter dalam mengatur mood atau suasana hati.
Selain mood, serotonin juga berperan dalam siklus tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan nalar, dan daya ingat.
Cara mengaktifkan hormon bahagia:
Dopamin: merayakan kemenangan kecil, makan makanan enak, menyelesaikan daftar tugas, meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri.
Baca Juga: Masih Banyak Orang Baik, Ini Potret Hewan Sebelum dan Sesudah Diadopsi, Kini Lebih Bahagia
Endorfin: tertawa dengan lepas, menonton film yang bagus, kerja sosial dan membalas perhatian atau hadiah yang diberikan orang lain pada kita, berlatih atau berolahraga dan aktif berkegiatan.
Oksitosin: memberikan pujian, memberikan perhatikan secara fisik seperti pelukan.
Serotonin: berlatih untuk menenangkan pikiran, menghabiskan waktu di alam bebas, mendapatkan cahaya matahari dengan berjemur di pagi hari, berkegiatan dan aktif berolahraga.
Baca Juga: Manfaat Senam di Pagi Hari, Salah Satunya Menciptakan Perasaan Bahagia
Nah, Kids, itulah jenis-jenis hormon bahagia dalam tubuh dan bagaimana cara mengaktifkannya.
Apa kamu sudah mulai menyusun agenda untuk mengaktifkan hormon bahagiamu sendiri, kids?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.