1. Magnesium Magnesium merupakan mineral yang penting untuk jaga kesehatan jantung dan otak. Enggak hanya itu saja, magnesium juga dapat membantu menenangkan pikiran sehingga membuat orang lebih mudah untuk tidur. Namun, kamu perlu mengonsultasikan lagi ke dokter sesuai dengan kondisi dan riwayat kesehatanmu.
Baca Juga: Bukan dengan Obat Tidur, Berikut Ini Cara Menghilang Insomnia atau Susah Tidur dengan Makanan2. Chamomile
Chamomile adalah jenis tanaman yang memiliki aroma untuk efek menenangkan. Chamomile juga biasanya dijadikan sebagai teh untuk menenangkan pikiran dan membuat relax. Seduhan chamomile dapat membantu mengurangi gejala depresi dan membantu tidur jadi lebih nyenyak. Selain seduhan teh, kamu juga bisa mendapatkan chamomile dari oil yang bisa dihirup.