GridKids.id - Kids, apa kamu sudah menerima vaksin COVID-19?
Vaksin adalah zat yang berfungsi untuk membentuk kekebalan tubuh pada suatu penyakit.
Selain itu, vaksin juga memiliki banyak jenisnya.
Di Indonesia, kasus positf COVID-19 kembali naik lagi, Kids.
Salah satu cara untuk menekannya dengan memberikan vaksin pada masyarakat.
Yap, dengan adanya vaksin yang masuk dalam tubuh membuat kita lebih kebal dari penyakit tersebut.
Untuk memastikan tubuh memberi respon yang optimal membentuk antibodi terhadap materi genetik virus SARS-CoV-2, kita harus dalam keadaan baik saat di vaksin.
Namun banyak juga masyarakat yang merasakan efek samping setelah menerima vaksin.
Efek samping dari vaksin covid-19 pun juga beragam, dari demam hingga sakit kepala.
Untuk mengurangi rasa sakit tersebut kita dapat mengonsumsi beberapa makanan, nih.
Baca Juga: Terpapar COVID-19 Hingga Alami Demam dan Diare, Roger Danuarta Ungkap Kondisi Terkininya
Makanan untuk obat sakit kepala
Salah satu efek dari vaksin COVID-19 adalah sakit kepala.
Untuk meredakannya, kita bisa minum obat pereda nyeri.
Namun ada cara alami untuk meredakan sakit kepala tersebut, salah satunya dengan makanan.
Selain makanan, ada beberapa cairan diyakini dapat membantu mengusir rasa sakit di kepala.
Baca Juga: Pertemuan RI-Belanda: Indonesia Dapat Kiriman 3 Juta Vaksin COVID-19
Berikut makanan yang baik dikonsumsi setelah vaksin:
1. Pisang
Dibalik rasanya yang manis, pisang kaya akan potasium dan magnesium yang baik untuk tubuh.
Magnesium dapat meringankan rasa pusing dan sakit kepala.
Magnesium yang ada pada pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah.
Enggak hanya itu, magnesium dapat meredakan sakit kepala akibat tegang.
Nah, setelah vaksin cobalah mengonsumsi pisang, Kids.
2. Kentang
Merasa enggak enak setelah vaksin dapat diatasi dengan mengonsumsi kentang.
Kentang dapat meringankan sakit kepala.
Maka dari itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala.
Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.
3. Ikan
Migrain setelah menerima vaksin dapat diatasi dengan mengonsumsi ikan.
Namun konsumsilah ikan seperti salmon, tuna, dan makarel.
Ikan-ikan tersebut bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3.
Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain.
4. Biji Wijen
Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain.
Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala.
Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis.
5. Makanan anti-inflamasi
Kamu juga bisa mengonsumsi makanan anti-inflamasi untuk menghidrasi tubuh setelah mendapatkan vaksin.
Makanan tersebut seperti alpukat, teh hijau, jamur dan lainnya.
6. Makanan berkuah
Jika tubuh merasa enggak enak badan, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti mie ayam, sup kaldu.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi sayuran seperti kangkung, kacang-kacangan hingga brokoli.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.