GridKids.id - Kids, di tengah masa pandemi COVID-19 seperti ini, wajib untuk kita menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari asupan makanan bergizi, olahraga hingga selaku menjaga protokol kesehatan. Enggak hanya itu saja, minuman sehat seperti jus juga dapat membantu kekebalan daya tahan tubuh kita, lo.
Baca Juga: Berbagai Jenis Jus Buah yang Bermanfaat untuk Mengencerkan Darah, Salah Satunya NanasDengan menambahkan jus ke dalam asupan harian, akan meningkatkan imunitas dan dapat menyegarkan tubuh.Jus yang terbuat dari buah dan sayuran kaya akan nutrisi, vitamin, mineral dan serat yang baik. Berikut ini adalah beberapa jus sehat dari buah dan sayuran yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh kamu.
Baca Juga: Sering Disebut Mengundang Penyakit, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?
1. Buah Bit
Buah bit yang berwarna merah ini dapat dijadikan sebagai jus sehat dan dicampur dengan buah-buahan lain. Mengandung zinc dan mineral yang tinggi dapat membantu menjaga imunitas tubuh. Zinc dapat melawan virus dan perbaiki sel imun dalam tubuh. Kamu bisa meminumnya dengan mencampurkan buah bit bersama wortel, lemon atau apel.
Baca Juga: Salah Satunya Efektif Kurangi Risiko Terkena Kanker, Ini 5 Manfaat Tak Terduga dari Jus Wortel2. Green Juice
Green juice atau jus hijau terbuat dari sayuran segar seperti pakcoy yang kaya akan vitamin. Sayuran ini dapat kamu jadikan sebagai jus dan bisa dicampur bersama seledri. Sayuran ini mengandung vitamin A, C dan K yang juga dapat menjaga kesehatan mata, menurunkan kadar kolesterol dan jaga imunitas tubuh.
3. Jahe dan Kunyit Jahe dan kunyit selalu dijadikan sebagai bumbu masakan atau obat alami. Yap, selain itu, jahe dan kunyit ternyata dapat dibuat menjadi jus dengan tambahan buah-buahan seperti apel, jeruk, bit atau lemon. Jahe dan kunyit dikenal baik untuk melawan virus, mengatasi radang dan menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus Seledri yang Sayang Dilewatkan, Salah Satunya Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi 4. Jeruk dan Lemon
Siapa sih yang enggak suka dengan jeruk? Yap, buah yang kaya akan kandungan vitamin C ini juga sangat baik menjaga imunitas tubuh. Lemon juga kaya akan kandungan vitamin C, dan jika digabungkan, keduanya akan menjadi jus yang sangat enak dan kamu akan merasakan manfaatnya. Campurkan lemon dan jeruk, lalu tambahkan madu sesuai selera agar enggak terlalu asam saat diminum.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.