GridKids.id - Kita seringkali menghabiskan waktu dengan duduk terlalu lama.
Hal ini terutama saat kita sedang asyik mengerjakan sesuatu, seperti menonton sebuah acara, belajar, atau sekadar bermalas-malasan.
Namun tahukah kamu? Duduk terlalu lama bisa berdampak buruk bagi kesehatan, lo.
Baca Juga: Jangan Lagi Diabaikan, Begini Cara Duduk yang Benar Agar Enggak Berbahaya untuk Kesehatan
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan efek buruk terlalu banyak duduk ternyata tidak baik bagi kesehatan.
Nah, di bawah ini ada 5 efek negatif dari duduk terlalu lama.
Apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!
1. Melemahkan Kaki
Bahaya duduk terlalu lama berpengaruh pada kesehatan kaki.
Kaki menjadi satu-satunya tumpuan beban saat sedang duduk, sehingga lama-lama akan jadi lemah.
2. Menyebabkan Varises
Varises adalah gangguan penggumpalan pembuluh darah vena di area tungkai. Duduk terlalu lama menyebabkan darah menumpuk di kaki.
Nah, hal ini bisa menyebabkan varises.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Lagi Malas Olahraga, Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Tubuh Kurang Gerak
3. Sakit Pinggul dan Punggung
Kebiasaan banyak duduk dapat membuat tulang pinggul memendek. Selain itu, punggung rentan sakit dikarenakan duduk yang enggak pas.
4. Meningkatkan Penyakit Kronis
Beberapa penyakit kronis seperti kanker paru-paru, rahim, dan usus besar juga disebabkan karena kita kurang bergerak aktif.
5. Mudah Cemas
Selain berdampak pada kesehatan fisik, duduk terlalu lama dapat merusak kesehatan mental.
Dilansir dari Kompas.com, orang yang banyak duduk rentan terkena cemas dan gangguan depresi.
Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Menua dan Selalu Sehat
6. Berat Badan Mulai Bertambah
Bergerak membuat otot melepaskan molekul lipoprotein lipase yang membakar lemak tubuh. Terlalu banyak duduk dapat menghambat pelepasan molekul ini.
Pada bagian tubuh belakang juga akan melebar dan berisiko terkena sindrom metabolik.
Untuk mencegah duduk terlalu lama, disarankan untuk beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali. Selain itu, bisa juga dengan melakukan peregangan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.