Pola Hidup untuk Hindari Hipersomnia
Beberapa langkah di bawah ini bisa dicoba untuk mengurangi gejala hipersomnia, yaitu:
- Tidur dan bangun di jam yang sama
- Buat suasana kamar senyaman mungkin
- Kurangi minuman bersoda, cokelat, dan teh
Baca Juga: Adjar.id, Portal Pelajaran Anak Indonesia Berbasis Kurikulum dari Kompas Gramedia
- Hindari berkegiatan hingga larut malam
- Rutin berolahraga 20-30 menit setiap hari atau minimal 3 kali dalam seminggu
Selain itu, dianjurkan mengunjungi dokter bila merasakan gejala hipersomnia belum mereda.
Nah, itulah ciri-ciri gejala hipersomnia dan cara menghindarinya.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.