Memenuhi Nutrisi Harian
Mengonsumsi telur untuk sarapan sudah bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh di pagi hari, lo.
Satu butir telur berukuran besar mengandung 77 kalori dan juga vitamin A, B5, B12, D, E, K dan B6.
Selain itu, ada juga kandungan folat, fosfor, selenium, kalsium, zinc, protein dan beberapa lemak baik.
Berbagai nutrisi ini bisa digunakan sebagai bekal energi untuk berkegiatan seharian.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Sarapan dengan Buah-Buah Ini Justru Bisa Berdampak Buruk, Salah Satunya Apel
Asupan Protein dan Asam Amino
Sebutir telur mengandung 6 gram protein dan jumlah asam amino yang cukup untuk kebutuhan tubuh.
Jadi, sebutir telur setiap pagi bisa meningkatkan massa otot, menurunkan tekanan darah, dan menyehatkan tulang.