GridKids.id - Organ vital di dalam tubuh mempunyai fungsi yang sangat penting, Kids.
Salah satunya adalah organ ginjal yang berfungsi untuk menyaring limbah dalam tubuh, seperti racun hingga garam.
Agar ginjal sehat, kita perlu memperhatikan pola hidup dan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Sayangnya, masih banyak orang yang menyepelekan hal tersebut.
Baca Juga: Bisa Bertahan Lama, Ternyata Begini Cara Menyimpan Susu Bubuk yang Benar Agar Enggak Mengeras
Yap, beberapa orang masih sering mengonsumsi makanan yang enggak baik untuk ginjal, sehingga membuat ginjal bekerja lebih ekstra.
Selain itu, pola makan yang enggak sehat bisa berpengaruh pada penyakit gagal ginjal, diabetes dan darah tinggi.
Untuk itu ada 4 makanan yang sebaiknya kamu hindari jika ingin ginjal tetap sehat.
Baca Juga: Kumpulan Soal dan Jawaban Materi Nama Anggota Keluarga dalam Bahasa Inggris
1. Makanan Tinggi Natrium
Makanan yang mengandung garam, sodium atau natrium enggak baik untuk ginjal.
Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah dan jika enggak terkontrol bisa membahayakan ginjal.
Tugas ginjal adalah menyaring limbah seperti garam, namun jika ginjal enggak mampu membuang kelebihannya, maka akan menumpuk dalam darah.
Dengan begitu risiko penyakit ginjal lebih besar lagi.
Menurut Kementerian Kesehatan, anjuran konsumsi natrium atau sodium maksimal 2.000 miligram, atau maksimal satu sendok teh per hari.
Untuk itu kurangi mengonsumsi makanan yang tinggi natrium, ya.
2. Makanan Olahan
Sering kali kita malas memasak dan memilih mengonsumsi makanan yang diawetkan, seperti makanan frozen, beku atau kaleng.
Namun makanan olahan tersebut enggak baik untuk tubuh, terutama pada ginjal karena banyak mengandung natrium dan fosfor.
Lebih baik kurangi makanan olahan dan konsumsi makanan yang rendah garam.
Baca Juga: Enggak Pakai Modal, Cukup Campurkan Micin pada Tanaman dan Rasakan Berbagai Manfaatnya
3. Makanan Tinggi Gula
Enggak hanya makanan asin saja, namun makanan tinggi gula berisiko pada penyakit diabetes.
Penyakit tersebut menjadi penyebab gagal ginjal yang utama.
Makanan manis enggak berasal dari minuman manis atau kue saja.
Salah satunya adalah mi instan yang menjadi makanan favorit orang Indonesia, hindari juga makanan seperti sereal hingga biskuit yang memiliki cita rasa manis.
4. Mengonsumsi Daging Berlebihan
Mengonsumsi daging memang enggak ada salahnya.
Namun protein hewani seperti daging dapat meningkatkan produksi asam dalam darah, jika dikonsumsi berlebihan.
Jika kamu terbiasa mengonsumsi daging secara berlebihan, maka lambat laun ginjal kesulitan menghilangkan asam dari darah.
Sebaiknya imbangi dengan mengonsumsi makanan lainnya, seperti sayuran dan buah.
Itulah beberapa makanan yang enggak baik dikonsumsi untuk ginjal.
Sebaiknya perbanyak minum air putih dan rajin bergerak, agar menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan, Kebiasaan Menaruh Barang di Atas Kulkas Bisa Picu Kebakaran, Ini Alasannya
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.