GridKids.id - Siapa yang suka dengan hidangan serba manis?
Hidangan manis, baik minuman maupun makanan memang menjadi kesukaan banyak orang.
Sayangnya, pengidap diabetes disarankan untuk mengurangi atau mengontrol asupan makanan dan minuman manis.
Yap, demi menjaga kondisi kesehatan pengidap diabetes memang sebaiknya membatasi asupan gula yang masuk ke tubuh.
Baca Juga: Penderita Diabetes Jangan Sekali-kali Melewatkan Sarapan, Ini Alasannya
Nah, bagaimana dengan madu yang dikenal sebagai salah satu pemanis alami yang memiliki banyak manfaat?
Apakah madu aman bagi pengidap diabetes?
Nah, coba kita cari tahu jawabannya bersama-sama, yuk!
Baca Juga: Begini Cara Duduk yang Benar Saat Belajar di Rumah Supaya Tidak Capek
Apa Itu Madu?
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, madu adalah salah satu jenis pemanis alami.
Madu merupakan cairan berwarna kuning keemasan yang mengandung zat gula yang terdapat di sarang lebah.
O iya, madu dihasilkan oleh lebah madu, Kids.
Lebah bisa menghasilkan madu dengan cara mengambil nektar, menelan, kemudian memuntahkannya selama berulang kali.
Cairan tersebut kemudian disimpan lebah di sarangnya.
Kandungan Madu
Madu memang merupakan pemanis alami. Namun, kandungan karbohidrat dan kalorinya lebih banyak daripada gula.
Per satu sendok makan madu mentah, terkandung 60 kalori dan 17 gram karbohidrat.
Selain itu, di dalam madu juga terkandung banyak vitamin dan mineral. O iya, madu juga mengandung antioksidan, Kids.
Bolehkah Madu Dikonsumsi Pengidap Diabetes?
Meski merupakan pemanis alami, madu bisa memengaruhi kadar gula di dalam darah.
Mengapa begitu? Soalnya, madu mengandung karbohidrat dan sukrosa.
Namun begitu, kalau dibandingkan dengan gula biasa seperti gula pasir, madu memiliki lebih sedikit dampak pada tubuh.
Beberapa peneliti melakukan penelitian untuk mencari tahu tentang efek konsumsi madu bagi pengidap diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Hasilnya ada penelitian yang menunjukkan bahwa madu menyebabkan peningkatan kadar gula darah pada pengidap diabetes di 30 menit awal setelah dikonsumsi.
Baca Juga: Makanan yang Dilarang Penderita Diabetes, Bukan Cuma yang Manis-Manis
Akan tetapi, kadar gula darah pengidap diabetes yang diteliti tersebut kemudian mengalami penurunan dan berada di level yang lebih rendah setelah dua jam berselang.
Penelitian lain menemukan bahwa ada dampak positif atas konsumsi madu pada pengidap diabetes tipe 2.
Kesimpulan penelitian menunjukkan bahwa ada kemungkinan di masa depan madu bisa bermanfaat untuk mengobati diabetes tipe 2 karena mempunyai efek hipoglikemik.
Sederhananya, ada kemungkinan madu dapat membantu menurunkan gula darah, Kids.
Akan tetapi, yang wajib diingat adalah madu boleh dikonsumsi tapi dengan takaran yang sesuai dengan batas aman asupan gula harian.
---
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.