GridKids.id - Kids, apakah kamu memiliki hobi berenang?
Berenang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki.
Aktivitas berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat menyenangkan serta memiliki banyak manfaat.
Baca Juga: Penderita Jantung Wajib Tahu, Ini Jenis Olahraga yang Aman dan Baik untuk Jantung
Berenang juga dapat membantu dan bermanfaat untuk menyegarkan suhu tubuh dengan berendam di dalam air.
Aktivitas berenang enggak hanya sekadar menceburkan diri ke dalam air saja. Namun, berenang juga bisa dilakukan dengan berbagai gaya.
Nah, gaya apa saja sih yang biasa dilakukan dalam olahraga renang? Yuk, kita cari tahu!
Macam Gaya dalam Olahraga Renang
1. Gaya Dada (Breaststroke)
Gaya dada atau juga dikenal dengan gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
Berbeda dari gaya bebas, batang tubuh saat melakukan gaya dada selalu dilakukan dalam keadaan tetap atau telungkup.
Teknik berenang yang satu ini dilakukan dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.
Baca Juga: 5 Latihan Ini Bisa Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Olahraga Lari
2. Gaya Punggung (Backstroke)
Gaya punggung adalah posisi berenang dengan punggung yang menghadap ke permukaan air.
Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas tetapi dengan posisi tubuh telentang atau menghadap ke permukaan air.
Setelah itu, kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.
3. Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Stroke)
Gaya kupu adalah salah satu dari gaya berenang yang sering diperlombakan dalam Olimpiade atau lomba resmi lainnya.
Karena gerakan kakinya, gaya ini juga dikenal sebagai gaya lumba-lumba atau dolphin.
Dibandingkan gaya renang lainnya, berenang gaya kupu-kupu memerlukan kekuatan yang besar dari perenang.
Baca Juga: Teknik Dasar Berenang untuk Pemula dan Manfaatnya yang Wajib Diketahui
4. Gaya Bebas (Freestyle Stroke)
Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke dalam permukaan air.
Teknik ini dilakukan dengan kedua belah lengan yang secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh.
Sementara itu, kedua belah kaki secara bergantian digerakkan naik turun ke atas dan ke bawah.
---
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.