Efek Samping Tidur Setelah Olahraga
Meski hal yang wajar, tidur setelah selesai olahraga juga bisa menyebabkan bebrapa efek samping, di antaranya:
- Menurunkan kualitas tidur
Olahraga meningkatkan endorfin dan suhu tubuh, yang bisa membuat otak dan tubuh tetap terjaga.
Meski merasa mengantuk, kualitas tidur setelah berolahraga enggak akan maksimal.
Baca Juga: Apa itu Permainan Rounders? Apakah Sama dengan Olahraga Kasti?
- Peningkatan detak jantung
Tidur setelah olahraga, terutama dalam waktu lama, bisa membuat detak jantung jadi meningkat,
Hal ini akan berakibat membuat otak bekerja dengan keras dan pusing.
Namun, hal ini biasanya cuma berlangsung selama 30 menit usai terbangun.
Oleh karena itu, sebaiknya jangan lakukan olahraga terlalu malam dan mendekati jam tidur, ya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.