GridKids.id - Saat puasa, kita harus menahan haus dan lapar, Kids.
Itu sebabnya, kita harus menghemat energi agar tubuh enggak mudah lelah.
Nah, perut yang enggak mendapat asupan selama berjam-jam bisa membuat tubuh rentan terserang berbagai macam penyakit, nih.
Belum lagi saat pandemi dan kondisi cuaca yang enggak bisa diprediksi.
Baca Juga: Kesulitan Mengupas Singkong? Lakukan Cara Ini Agar Singkong Lebih Mudah Dikupas
Itu sebabnya, kita harus menjaga asupan nutrisi saat berpuasa, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan.
Yap! Buah punya banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Belum lagi, beberapa jenis buah juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh saat berpuasa.
Ini beberapa buah yang bisa dikonsumsi agar imunitas tubuh semakin meningkat.
Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang banyak mengandung air.
Hal ini bisa membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi, terutama saat harus menahan haus seharian.
Selain itu, semangka juga baik untuk menurunkan tekanan darah, sehingga cocok sebagai menu buka puasa atau sebagai makanan penutup setelah makan malam.
Baca Juga: Niat Membeli Buah Apel Secara Online, Pelanggan Ini Justru Dapatkan Benda Pengganti yang Mengejutkan
Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang punya kandungan vitamin C tinggi.
Kandungan vitamin C dalam jeruk bisa membantu tubuh melawan infeksi bakteri dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Sama seperti semangka, jeruk cocok dikonsumsi sebagai makanan penutup setelah berbuka puasa.
Nanas
Nanas segar cocok dikonsumsi untuk hidangan penutup saat buka puasa, Kids.
Selain mengandung serat yang bisa memperlancar pencernaan, nanas juga bisa meningkatkan imunitas.
Kandungan bromelain dalam nanas juga bisa meredakan gejala sinus, mengurangi dahak, dan membantu membersihkan saluran pernafasan.
Baca Juga: Resep Rahasia Membuat Es Buah Segar yang Cocok untuk Melepas Dahaga saat Berbuka Puasa
Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C tinggi yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Pepaya juga bisa memperlancar pencernaan dan menyehatkan usus.
Cara terbaik untuk menikmati buah ini adalah sebagai buah segar atau campuran salad buah.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.